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立秋后安全度夏生活飲食小常識

時間:2014-09-02 17:43來源:網絡 作者:北辰星 點擊:
立秋后,天氣依舊還是非常地炎熱,如何健康地度過剩下的暑天呢?以下為你介紹暑天 飲食 的小常識,讓你安全度夏。 一、多吃青椒、西紅柿等,它們富含維生素C,有助人體吸收鐵質,使人精力充沛。 二、少喝冷飲,因為冷飲通過腸胃的速度要大大快于常溫的食物,

立秋后,天氣依舊還是非常地炎熱,如何健康地度過剩下的暑天呢?以下為你介紹暑天飲食的小常識,讓你安全度夏。

  一、多吃青椒、西紅柿等,它們富含維生素C,有助人體吸收鐵質,使人精力充沛。

  二、少喝冷飲,因為冷飲通過腸胃的速度要大大快于常溫的食物,會讓人越喝越渴。夏季吃太多的冷東西,還易讓人中暑。

  三、多食富含纖維素的蔬菜。健康飲食網:foodwang.com

  四、少食辛辣食物,多清淡飲食,尤其要多吃些苦瓜、絲瓜等。

  五、解暑還是喝茶水好,如果你對茶水不感興趣,可以喝綠豆湯,湯中放些許冰糖、蜂蜜,在潤腸燥的同時,有解毒功效。

  六、曬傷了多吃西紅柿,能有效修復皮膚。西紅柿含有大量的番茄紅素,具有光滑皮膚的功效。另外,吃西瓜、胡蘿卜也不錯。

  七、晚餐讓雜豆粥“唱主角”,其營養豐富、熱量不高、飽腹感強。

  只要掌握了以上幾點,相信你的暑天也不會危害你的身體健康。


 

(責任編輯:中華傳統文化網)
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